masa na

Shitman_xD na debiutach to on już był.Teraz okres na masę wiec musisz trzymać kciuki żeby masa poszła tak jak rzeźba!!

Witam ponownie! No proszę! Bardzo ciekawych rzeczy można się tutaj dowiedzieć. Dziękuję za wszystkie opinie i zainteresowanie tematem. Szczególnie dziękuję najbardziej aktywnym. Wodyn- wiem, że prowadzisz jednego z moich zawodników trójboju. Cieszę się, że mu idzie i nie wtrącam się(choć mam często inne zdanie), bo gdzie kucharek sześć... To samo [...]

daj jakies foty albo tu albo na prv ciekaw jestem jak wygladasz z wieksza masa u mnie poki co marnota... lapa rano 44.2 waga ~ 101 ide szamac 3 posilek i lece na zajecia podrodze wstapie do apteki i do biura zaplacic za h na prawko Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-15 12:56:59

[...] będę robił jak najdłuższy ruch (nie boję się o barki, bo dla nich to śmieszny ciężar). Dodałem wiosło hantlą, bo wiosłować sztangą się będę dopiero uczył hehe . No i do tego masa kalorii - więc powinno być nieźle. Tym razem na drążku będę wyprostowywał ręce do końca, i zatrzymywał na moment - 'czysta' siła . Sory za bełkot, w****iony jestem [...]

[...] planowanych treningów siłowych? Domyślam się że będziesz masy robił. %-) Co do treningów siłowych...no właśnie brak koncepcji jeśli chodzi o cel. Mogłaby być delikatna siło masa( choć na razie przy aktualnej misce to idzie na świnio - mase). Na początku może coś da się porzeźbić. Ale jak się pojawią kilometraże 60+ tygodniowo to może być trudno [...]

po obejrzeniu tych zdjęć widze, ze zdobyłes trochu masy, jednakże szkoda, ze popełniłes najczestszy błąd- wraz z tą masą straciłeś b. wiele na jakości mięśni, może i czasami jest to nieuniknione ale mysle,ze jednak w zbyt duzym stopniu stało sie to w tym wypadku- powinienes jeszcze raz przeanalizowac dietę i napewno obciążć nieco węglowodanów... [...]

oj tam na poczatku sie przejezyczylem, mialo byc najwazniejszego i blad masa masa masa:))))

Wczoraj dzień ładowania, poszło trochę żelków, tak to owoce, trochę slodkich napojów a głównie chleb z masłem i masą domowej roboty powideł śliwkowych. Kcal nie liczyłem ale było tego sporo. Wczorajszy trening nóg : 1. Przysiad tylni RAMPA 5 Robiłem na suwnicy - kończyłem na 50kg + waga suwnicy - strasznie ciężko szło T1: 10/20/30/40/50 (na [...]

[...] mnie nie liczyla sie nigdy sila.Masa idzie mi bardzo szybko ale z sila tak juz nie jest.Nie wiem dokladnie ile wyciskalem na raz przed cwiczeniami ale ok 60kg a po tak krotkim czasie niecale 90 to i tak duzo.Poza tym nie zawsze masa jest proporcjonalna do sily.A co do 43 to jest tyle moze nie widac ale jest.Gymwork chociarz jeden normalny koles;)

[...] nie zabroni przecież. A co do bycia początkującym to mi też urosły mięśnie na początku treningów. Ale musisz wiedzieć że nie każdy trenuje na siłowni - są np. sporty walki, treningi cardio i masa masa innych treningów przy których mięśnie nie rosną więc trzeba je chronić BCAA i unikać katabolizmu jak ognia. Bo zostanie z Ciebie sam szkielet:)

No ale chodzi mi o to jaki chcesz osiągnąć efekt siła, masa wytrzymałość ja mogę ci coś doradzić ale możesz też napisać do Pana Dariusza Szukały kontakt z nim znajdziesz na stronie www.apz.pl on się na tym bardzo dobrze zna i jest ciągle na bieżąco w temacie wszystkie nowości ja jak sam ćwiczyłem na siłowni to trochę czytałem o tym ale teraz [...]

Helssing - dobrej jakości masa nie jest zła ale świetną waskularyzacją i twardymi mięśniami rekordów nie pobijesz Spróbuj kiedyś planów siłowych,może akurat się odnajdziesz w swojej dyscyplinie. Senegroth - ok,będę się mocniej koncentrował na dolnej fazie.Mam na siłowni taką maszynę do wyciskania ale w pozycji siedzącej.Nie wiem czy się [...]

najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

to może masz słabą wiedze :) siła = masa masa = siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4, 7, 8 ana mese jest DIETA nic innego POCZEKAJ TERAZ NA ODPOWIEDZ KOGOS DOŚWIADCZONEGO :d Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-25 20:24:18

No tak..wiem Obli że mądrze gadasz. Fakt, boję się, bo jak masa no to chyba trochę zawsze się złapie. Ale nie chcę się odchudzać w nieskończoność jak już kiedyś pisałam i nie będę palić już biustu, którego i tak już prawie nie mam Także poprzestanę na razie na redukcji na końcu miesiąca i wtedy pomyślimy co zrobić. Najwyżej wznowię wycinkę później [...]

[...] trochę czasu i teraz ją o ankoreksję posądzają, bo tak schudła |-) Poczytaj sobie pierwszy dziennik Rudej - zaczęła jeść i schudła tak, że kości sterczały @-| Potem była masa... Wiesz, ile ona musiała jeść, żeby te kosteczki częściowo przykryć? W akcie desperacji rozważalyśmy już nastawianie budzika na godz. 3.00 w nocy, żeby mogła coś zjeść [...]

[...] trochę testa. Myślicie, że warto czy lepiej być na stałej dawce a potem znów na masę? Chodzi głównie o to, czy będąc na stałej dawce testa na redu, nie trzeba będzie go podbić wchodzą na masę? Analogicznie schodząc z testa na redu ( z 600 na 300-350 ) i wchodząc znów na masie na 600-700 powinno iść lepiej niż na stałym pułapie 600 masa/redu ?

[...] będzie go podbić wchodzą na masę? Analogicznie schodząc z testa na redu ( z 600 na 300-350 ) i wchodząc znów na masie na 600-700 powinno iść lepiej niż na stałym pułapie 600 masa/redu ? Doświadczenie może mam małe ale ja bym zszedł z dawki chociażby ze względu na aromatyzację, która jednak trochę psuje efekt redu i komplikuje sprawy wymuszając [...]

[...] Strasznie mnie męczyło wciskanie w siebie 4400-4600kcal a w sumie progres i tak stał w miejscu. Obecnie też będę robił redukcję na mostku 250-300mg/week i potem znów masa %-) Ogólnie co myślicie aby robić redukcję na push/pull lub fbw ? Obecnie zacząłem taki planik Pon: 1. Siad 5x5 2. WL 5x5 3. Military Press 4x6 4. Pompki na poręczach [...]

[...] w efekcie negatywnie wyszedł poziom testosteronu ponieważ poniżej normy. Tak jak napomnialem wcześniej, jeżeli nawet to rozwiązanie nie pomoże to albo wyjście z deficytu i masa licząc się z większym prawdopodobieństwem zalania chyba, że będę miał chęci to 2/3 tyg wyjść z deficytu i znów ostra obcinka kcal. Ktoś bardziej obeznany mógłby [...]